Pasuruan – Menghadapi fase akhir pendidikan di tingkat sekolah menengah sering kali mendatangkan tekanan tersendiri bagi para siswa. Berangkat dari kebutuhan tersebut, kegiatan supervisi pembelajaran dan layanan bimbingan klasikal dilaksanakan di MA Unggulan Singa Putih untuk kelas XII, yang diasuh oleh Guru Bimbingan Konseling (BK), Bu Fizna Adhilah, S.Sos.
Layanan Klasikal: Manajemen Stres & Mental Health Jelang Ujian & Kelulusan
Mengusung topik “Manajemen Stres & Mental Health Jelang Ujian & Kelulusan”, kegiatan ini berfokus pada aspek perkembangan kematangan emosi serta mengintegrasikan Kurikulum Berbasis Cinta (KBC) dengan tema “Cinta Diri dan Sesama Manusia” (membiasakan akhlak terpuji kepada diri sendiri seperti tawakal, ikhtiar, syukur, sabar, qanaah, kreatif, produktif, dan inovatif).
Berdasarkan instrumen Rencana Pelaksanaan Layanan (RPL), identifikasi masalah menunjukkan bahwa siswa kelas XII kerap menghadapi tekanan berupa stres akademik, kecemasan berlebihan (exam anxiety), gangguan fokus, pola tidur tidak teratur, hingga ketakutan terhadap masa depan setelah lulus.
Rangkaian Pengalaman Belajar dan Strategi Coping Stress
Penyampaian materi dirancang secara interaktif melalui tahapan pengalaman belajar yang bermakna dan menyenangkan:
- Tahap Awal (Berkesadaran): Guru BK membuka sesi dengan pertanyaan pemantik seputar ketakutan akan kegagalan, mengenali respons tubuh dan emosi saat stres, serta membangun kesadaran bahwa stres adalah hal yang wajar dan dapat dikelola.
- Tahap Inti (Memahami, Mengaplikasikan, Merefleksi): Siswa diajak memahami pengertian stres sebagai sinyal tubuh, mengidentifikasi penyebab stres melalui konsep 3P (Pressure, Perception, Physical condition), serta mengenali strategi pengelolaan stres menggunakan metode Calm, Express, Move, and Solve. Selain itu, siswa mempraktikkan aktivitas relaksasi sederhana (Art to Reset) dengan mewarnai pola gambar selama 7 menit tanpa berbicara untuk menjernihkan pikiran.
- Tahap Penutup: Guru memberikan penguatan positif, menekankan prinsip “fokus pada cara merespon stres, bukan hanya pada sumber stres”, dan ditutup dengan afirmasi positif bersama: “Saya mampu mengelola stres, menjaga ketenangan, dan menghadapi masa depan dengan percaya diri.”
Dukungan Kemitraan dan Pemanfaatan Digital
Pelaksanaan layanan ini turut didukung oleh pemanfaatan digital berupa slide presentasi interaktif, visual aktivitas Art to Reset, serta video instrumen relaksasi. Kemitraan pembelajaran juga melibatkan peran aktif guru BK, teman sebaya, wali kelas, serta orang tua dalam menciptakan lingkungan belajar yang suportif.
Penulis: Syarif Hidayatulloh, S. S.
Lokasi: MA Unggulan Singa Putih, Pasuruan
Tanggal: 14 September 2026
